Si te gusta el senderismo, el fast hiking te ofrecerá una gran experiencia. La naturaleza es siempre hermosa, y está llena de detalles inesperados. La sensación de caminar por un sendero escarpado es única bajo esta modalidad.
Novedad o realidad
El senderismo rápido es una modalidad que ha ido creciendo en popularidad en los últimos años. Te permite disfrutar de las excursiones en la montaña, sin tener que perder mucho tiempo y con menos peso en la mochila. Es una combinación entre senderismo y carreras de montaña. Para entendernos, se trata de andar rápido. Sin mayores exigencias.Qué se busca con el fast hiking
- Con esta modalidad vamos a cubrir mayores distancias.
- Los recorridos siempre son para disfrutar del lugar dónde estemos.
- No se trata de hacer recorridos corriendo, para eso ya está el Trail running.
- Se trata de llevar en nuestras mochilas lo necesario para pasar una jornada en la naturaleza o varios días. Para ello es importante el material técnico que llevemos.
Cuáles son los beneficios del senderismo rápido
El senderismo no es sólo un deporte, es una forma de vida. El senderismo existe desde hace miles de años y se ha convertido en uno de los deportes al aire libre más populares del mundo. No es sólo un deporte que se practica una o dos veces al año; es algo que se puede hacer todos los días si se quiere. El senderismo rápido es una de las formas más populares de senderismo, ya que permite quemar más calorías que el senderismo normal.
Si quieres practicar el senderismo rápido, hay muchos beneficios que obtendrás de él. Los siguientes son algunos de los principales beneficios:
Quema más calorías:
La quema de calorías es una de las cosas más importantes cuando se trata de perder peso, y el senderismo rápido le permite quemar más calorías que el senderismo normal. Se sabe que los senderistas rápidos queman más de 500 calorías por hora mientras caminan a su ritmo más rápido. Esto significa que si haces caminatas largas con regularidad, podrías perder peso muy rápidamente sin tener que cambiar tu dieta o tu rutina de ejercicios.
Mejora la salud cardiovascular:
Caminar a alta intensidad ayuda a fortalecer los músculos del corazón al aumentar el volumen de sangre que se bombea a través de ellos cada minuto. Esto asegura que haya suficiente oxígeno disponible para tu cuerpo durante el ejercicio.
Conseguirás más kilómetros bajo tus botas. O sea, más tiempo en el sendero, más tiempo para disfrutar del aire libre, lo que significa más diversión en tu vida.
Equipamiento necesario
El equipo necesario para el fast hiking es muy similar al que se necesita para el senderismo. Sin embargo, hay algunas especificidades que debemos tener en cuenta cuando queremos realizar esta actividad de forma habitual, y algunas de ellas están relacionadas con las técnicas de fast hiking.
Así, aunque no es necesario llevar una mochila llena de cosas pesadas, es importante que el equipo que tengamos sea adecuado a las condiciones en las que vamos a realizar la caminata.
Veamos qué equipo necesitamos para esta modalidad:
Ropa de fast hiking:
La ropa que utilizan los senderistas rápidos es cómoda, ligera, transpirable y adaptable a las condiciones meteorológicas. El factor más importante es su capacidad de secado rápido para que si se moja durante la carrera no dificulte el rendimiento ni cause molestias.
Zapatillas de senderismo rápido:
Las zapatillas utilizadas por los senderistas rápidos están especialmente diseñadas para este tipo de deporte, tienen una parte superior de Gore-Tex o de un material similar que les permite ser altamente impermeables a la vez que permiten el intercambio de calor con el entorno exterior para que los pies no se sobrecalienten durante las actividades intensas. Consejo: en verano evitar gore-tex en las zapatillas.
Mochila:
Es importante elegir una mochila que se adapte bien a tu cuerpo y que tenga un buen sistema de ventilación. Por ejemplo, si vas a hacer excursiones largas, es aconsejable elegir un modelo con cinturones de cadera que distribuyan el peso uniformemente en tus caderas. Estos cinturones también sirven de amortiguación extra para tus hombros.
Saco de dormir:
Elige uno que sea apropiado para la temporada en la que piensas viajar. Si vas a ir en verano, elige un modelo ligero. Muy importante el peso que se va a traducir en espacio en la mochila. Hay que evitar siempre mochilas sobrecargadas.
Una opción, si llevamos ropa técnica adecuada es aprovechar ésta para abrigarnos y dormir en los sacos funda. Ahorramos peso y espacio. Imprescindible siempre una pequeña colchoneta hinchable que nos aísle de la humedad del terreno.
Lona:
Una lona realmente no ocupa gran espacio en nuestra mochila. Con ello, podemos hacer vivac y realizar caminatas más largas. Con una lona y dos bastones ya tenemos nuestra propia tienda de campaña.
Conclusión
El fast hiking es una forma estupenda de mantenerte en forma y disfrutar del aire libre. Obtienes todos los beneficios del senderismo, pero con menos compromiso de tiempo. Es una gran opción si quieres hacer una excursión larga pero no dispones de los días necesarios.
