Curso preparación Trekking Monte Perdido Extrem: entrena, equípate y llega listo al trekking de 5 días
Curso del Contenido
Sección 1 – Bienvenida y visión global del Trekking Monte Perdido Extrem
Sección 2 – Requisitos, condición física y seguridad
Sección 3 – Material y preparación práctica
Sección 4 – Itinerario día a día (las 5 etapas)
Sección 5 – Orientación, clima y toma de decisiones en montaña
Sección 6 – Logística, refugios y gestión del viaje
Sección 7 – Flora y fauna en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido
Lección 1.1 – Bienvenida al curso Trekking Monte Perdido Extrem
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3 Temas
Tema 1.1.1 – Presentación de Monte a Monte y del guía
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Tema 1.1.2 – Objetivos del curso online
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Tema 1.1.3 – Cómo usar este curso (metodología)
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Lección 1.2 – ¿Qué es el Trekking Monte Perdido Extrem?
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3 Temas
Tema 1.2.1 – Descripción general de la travesía
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Tema 1.2.2 – Dónde se realiza: Ordesa, Monte Perdido y Pirineo francés
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Tema 1.2.3 – Para quién está pensado este trekking
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Lección 1.3 – Resumen del recorrido y etapas
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3 Temas
1 Cuestionario
Tema 1.3.1 – Visión panorámica de las 5 jornadas
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Tema 1.3.2 – Lugares clave del itinerario
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Tema 1.3.3 – Datos básicos: distancias, desniveles y tiempos
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Cuestionario Sección 1 – Visión global
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Lección 2.1 – Condición física necesaria y nivel de dificultad
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3 Temas
Tema 2.1.1 – Dificultad oficial del trekking
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Tema 2.1.2 – Esfuerzo físico esperado
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Tema 2.1.3 – ¿Es este trekking para ti?
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Lección 2.2 – Tipo de terreno que encontrarás
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3 Temas
Tema 2.2.1 – Senderos, pedreras y caos de bloques
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Tema 2.2.2 – Tramos aéreos y exposición (Faja y Brecha)
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Tema 2.2.3 – La Escupidera y el Lago Helado en condiciones estivales
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Lección 2.3 – Seguridad básica en alta montaña
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3 Temas
1 Cuestionario
Tema 2.3.1 – Principios de seguridad que aplicamos en el trekking
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Tema 2.3.2 – Rol del guía AEGM y del grupo
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Tema 2.3.3 – Seguro RC, accidentes y seguro de cancelación
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Cuestionario Sección 2 – Requisitos y seguridad
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Lección 3.1 – Equipamiento imprescindible (listado oficial)
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3 Temas
Tema 3.1.1 – Ropa por capas y protección frente al clima
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Tema 3.1.2 – Calzado, bastones y accesorios
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Tema 3.1.3 – Hidratación, comida y botiquín personal
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Lección 3.2 – Mochila y cómo organizar el peso
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3 Temas
Tema 3.2.1 – Volumen y peso recomendable (35–40 L)
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Tema 3.2.2 – Distribución interna para caminar cómodo y seguro
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Tema 3.2.3 – Qué va en la mochila y qué se queda fuera
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Lección 3.3 – Preparación física recomendada
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3 Temas
1 Cuestionario
Tema 3.3.1 – Volumen de entrenamiento previo (30 días antes del trekking)
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Tema 3.3.2 – Trabajo de fuerza y resistencia específica (plan de 30 días, enfoque técnico)
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Tema 3.3.3 – Estrategias durante el plan: ritmo, descanso, nutrición (aplicado a los 30 días)
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Cuestionario Sección 3 – Material, equipamiento y preparación previa
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Lección 4.1 – Día 1: Pineta – Balcón de Pineta – Tucarroya – Refugio de Espuguettes
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3 Temas
Tema 4.1.1 – Descripción detallada del recorrido
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Tema 4.1.2 – Desniveles, horarios y puntos clave del día
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Tema 4.1.3 – Consejos prácticos y posibles variantes
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Lección 4.2 – Día 2: Refugio de Espuguettes – Circo y Gran Cascada de Gavarnie – Refugio de Sarradets
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3 Temas
Tema 4.2.1 – Descripción detallada del recorrido
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Tema 4.2.2 – Desniveles, horarios y puntos clave del día
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Tema 4.2.3 – Circo de Gavarnie y Gran Cascada: entorno y particularidades
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Lección 4.3 – Día 3: Sarradets – Brecha de Roland – Faja de las Flores – Refugio de Góriz
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3 Temas
Tema 4.3.1 – De Sarradets a la Brecha de Roland
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Tema 4.3.2 – Faja de las Flores: ruta aérea sin clavijas
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Tema 4.3.3 – Llegada al Refugio de Góriz y fin de etapa
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Lección 4.4 – Día 4: Refugio de Góriz – Lago Helado – Cumbre de Monte Perdido – Refugio de Góriz
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3 Temas
Tema 4.4.1 – Ascensión a Monte Perdido en verano
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Tema 4.4.2 – La Escupidera: qué es y cómo se afronta con seguridad
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Tema 4.4.3 – Descenso y regreso a Góriz
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Lección 4.5 – Día 5: Refugio de Góriz – Collado de Añisclo – Valle de Pineta (Parking)
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3 Temas
1 Cuestionario
Tema 4.5.1 – Descripción del recorrido de regreso
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Tema 4.5.2 – Desniveles, horarios y terreno del día 5
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Tema 4.5.3 – Cómo gestionar el cansancio del último día
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Cuestionario Sección 4 – Itinerario día a día
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Lección 5.1 – Clima en la zona de Monte Perdido y Gavarnie
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3 Temas
Tema 5.1.1 – Condiciones típicas en temporada del trekking
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Tema 5.1.2 – Cómo interpretamos el parte meteorológico
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Tema 5.1.3 – Impacto del clima en las decisiones de itinerario
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Lección 5.2 – Orientación básica y seguimiento del guía
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3 Temas
Tema 5.2.1 – Señalización y senderos en el Parque Nacional
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Tema 5.2.2 – Navegación en alta montaña con y sin visibilidad
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Tema 5.2.3 – Qué debe hacer el participante en caso de duda o problema
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Lección 5.3 – Gestión del riesgo y toma de decisiones en grupo
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3 Temas
1 Cuestionario
Tema 5.3.1 – Factores de riesgo típicos en este trekking
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Tema 5.3.2 – Decisiones de “seguir / no seguir / variante / retirada”
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Tema 5.3.3 – Actitud responsable del participante
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Cuestionario Sección 5 – Clima, orientación y decisiones
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Lección 6.1 – Refugios del trekking y cómo funcionan
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3 Temas
Tema 6.1.1 – Refugio de Espuguettes
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Tema 6.1.2 – Refugio de Sarradets / Brecha de Roland
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Tema 6.1.3 – Refugio de Góriz (2 noches)
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Lección 6.2 – Comidas, hidratación y vida en refugios
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3 Temas
1 Cuestionario
Tema 6.2.1 – Régimen de media pensión: qué incluye
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Tema 6.2.2 – Qué comer y beber durante las etapas
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Tema 6.2.3 – Normas básicas de convivencia y descanso
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Cuestionario Sección 6 – Logística, refugios y vida en refugios
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Lección 7.1 – Flora típica a lo largo del itinerario
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3 Temas
Tema 7.1.1. Bosques de fondo de valle y laderas (hayedos, abetales y pinares)
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Tema 7.1.2. Matorrales y sotobosque: boj, erizón y rododendro
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Tema 7.1.3. Pastos alpinos y alta montaña: gencianas, corona de rey y flor de nieve
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