Si te gusta la montaña y el senderismo, sabes que es importante disfrutar de estas aventuras con seguridad. En este post, te ofrecemos respuestas a preguntas para gestionar los riesgos en la montaña y minimizar los peligros.
El primer paso es evaluar los riesgos potenciales de la actividad que se va a realizar y tener muy claro cómo actuar en caso de accidente.
Los riesgos más comunes incluyen caídas, lesiones por esfuerzo repetitivo, hipotermia, avalanchas y tormentas eléctricas.
Se puede reducir el riesgo de caídas utilizando equipo adecuado, como botas de montaña y crampones, y evitando terrenos peligrosos o resbaladizos.
La hipotermia se puede prevenir mediante el uso de ropa adecuada, como capas térmicas y chaquetas cortaviento, y manteniendo una buena hidratación y nutrición.
Se puede minimizar el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo estirando antes y después de la actividad, utilizando equipo adecuado y realizando un entrenamiento adecuado.
Se puede prevenir el riesgo de avalanchas al conocer y evitar terrenos peligrosos, revisar las condiciones de nieve antes de salir y llevar un equipo adecuado para situaciones de avalancha.
La mejor solución en estos casos, habiendo previsión de descargas eléctricas, es evitar salir en las zonas afectadas. En cualquier caso, debe buscar refugio en un área baja y abierta, evitar árboles y objetos metálicos y desconectar los dispositivos electrónicos. También debe mantenerse alejado de cuerpos de agua y evitar permanecer en áreas elevadas.
Siempre debes llevar un mapa y una brújula, GPS y saber cómo usarlos. Además, debes informar a alguien sobre tu ruta y hora estimada de llegada. Si te pierdes, trata de mantener la calma, sigue las rutas marcadas si es posible y usa tu equipo de comunicación o señales de emergencia.
Debe elegir un lugar seguro y estable para acampar y asegurarse de que esté lejos de peligros como ríos crecidos, árboles muertos o rocas inestables. También es importante llevar equipo adecuado para condiciones climáticas cambiantes.
Debe llevar repelente de insectos y ropa adecuada para protegerse de las picaduras. Además, debe evitar tocar o acercarse a animales peligrosos y conocer las medidas de seguridad adecuadas en caso de encuentros con ellos.
Debe llevar suficiente agua y tener acceso a fuentes de agua confiables. También es importante beber frecuentemente y conocer los signos de deshidratación.
